Tip     Print    RSS    Del    

Småting kan redde dig fra stress

Af JACOB BENDIXEN ANDERSEN

Offentliggjort 29.07.09 kl. 08:27

Se her hvad du selv kan gøre for at undgå at blive stresset. I høj grad handler det om at ændre små ting, du laver i din hverdag.

1 ud af 10 danskere føler sig stressede i så høj grad, at de behøver professionel hjælp. Det viser en måling fra 2008 lavet af StressEksperterne blandt 6.618 danskere.

Men der er faktisk en masse du selv kan gøre for at undgå at blive ramt, forklarer stressekspert Thomas Milsted, der er leder af Center for stress.

I høj grad handler det om små ting, som du nemt kan ændre i din hverdag.

Tv: Guide: Sådan undgår du stress

Her er et par af de gode råd til at undgå stress:

• Gør noget du synes er sjovt. Arbejd med det, som du synes er mest spændende. Det virker som et frikvarter.
• Lav klare regler for hvornår, du bruger mobiltelefonen og computeren. Ellers arbejder du konstant.
• Spis sundt og dyrk motion. Folk, der har et højt kondital, håndterer stress bedre, viser forskning.

De sidste fem råd kan du se i guiden til at undgå stress i toppen af artiklen.

Kilde: Center for stress

Tv: Kaffe gør dig stresset

Tv: Børge gik ned med stress - hør hans historie